夏天的闷热，爱流汗的宝宝就要注意了，孩子每天都需要补充充足的水分，以及维生素，大人也不例外，充足的水分维持身体运营的平衡，也有利于促进身体的新陈代谢。

重点来了，如何做一款美味好吃的水果沙拉呢，让孩子家长都爱上吃水果。不过还是适宜的选择心仪的水果，还是比较好的。

这里推荐几款夏天吃的水果：西瓜（口感好，夏季也是大量上市的时候，有着清热解暑、利尿祛湿的作用，不过消化不良的人们注意不要多吃）、葡萄（酸酸甜甜的口感，很多孩子都爱）、木瓜（还有着美容的功效）、苹果、香蕉、荔枝、龙眼等都适合在这个炎热的夏天食用，也都有生津解暑的作用，不过具体的选择，还是要根据个人的口味来定。

做水果沙拉的首要之处在于果酱。首先，将你喜欢的水果洗净切丁，备用。第二，制作百香果酱，将百香果和糖以1：1比例，熬煮20~30分钟后放凉。第三，将放凉的百香果酱与沙拉、酸奶（自己喜欢的口味即可）拌匀。

后的一步，将切好的水果丁倒入碗中，淋上拌匀的百香果酱，再加上点坚果或葡萄干就大功告成了，酸酸甜甜、口感超好的水果沙拉，让大人孩子，更加喜爱此水果，补充维生素、补充水分，有利于身体健康，营养更丰富。