坐月子时女人改善体质的好机会，如果月子没有做好，可能会落下很大的毛病，这并非危言耸听。从中医的角度来说，人的骨节本来处于一个闭合的状态，可是，因为分娩等原因，骨盆被打开，孕妈妈的骨节就都会处在一个松弛的状态，而且生产的过程中，也会有出血，这也就造成了女性的骨节和气血都会处在一个匮乏的状态下。

那么，坐月子都需要注意哪些事项？

一、休息

生完宝宝一定要卧床休养，尤其是剖腹产的人。起码要卧床一个月左右，保证充足的睡眠，才能让你的身体尽快恢复过来。因为宝宝经常要喂奶，晚上会醒来很多次，所以一定要抓紧时间休息，保证充足的睡眠。当然，也要适量的活动一下，下床走走，有利于伤口的愈合。

二、做足42天

这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

三、饮食以清淡为主

多吃流质食物，小米粥加鸡蛋。建议两周以后再喝补汤。不要急于喝下奶汤，应该等乳腺全部疏通后，再喝一些鱼汤之类的，如果乳腺没有疏通，很可能涨奶，形成堵塞，会危害身体，多喝小米粥等流质食物。