正月初八，不少公司都开始上班。职场妈妈又要面临跟孩子分离，每天都能见到宝宝的还好，外出打工的对于孩子来说，难免会有分离焦虑。如何缓解宝宝的分离焦虑，也需要技巧。

一、不要偷偷离开。孩子比我们想象的敏感，父母可能觉得偷偷摸摸的离开也许会让孩子不那么难受，但是，等他发现之后，对他的伤害会更大，他会哭得更伤心。建议提前和孩子沟通，说好要去哪里，去干什么，为什么非要离开，并告诉孩子回来的时间。

二、让孩子感觉到你的爱。告诉孩子，尽管我不在你身边，可是我还是很关心你的。多给孩子打电话或者视频，孩子会因为听到妈妈的声音而意识到妈妈还惦记着自己，爱着自己而开心不已，从而慢慢地消除分离焦虑。

三、提前熟悉新的抚养人：妈妈可以提前一段时间让宝宝熟习新的抚养人，同时也可以让长辈了解宝宝的生活习惯和兴趣爱好。

四、形成一个再见习惯。再见的习惯会减少孩子的焦虑感并给孩子安全感。无论使用什么的再见方式，比如击掌告别，或者挥手，或者亲吻等，这都是传达给孩子一个父母要离开的信号。